呼吸に集中

毎週土曜に通っているヨガのクラスで、よく、「自分の呼吸に集中してください」と言われます。

「スーハー」という自分の呼吸を聞き、呼吸のリズムに注目することは、「今存在する自分」に注目することに繋がるからです。

人間は、過去を振り返ると後悔し、未来を思うと心配事を始めてしまいます。だから、せめてヨガをしている間だけは、過去でも未来でもない「今を存在する自分」だけに集中し、後悔からも心配事からも自分を解き放ってあげるのだそうです。